Hericium Erinaceus, auch bekannt als Igelstachelbart, Löwenmähne oder Affenkopfpilz, ist ein bemerkenswerter Pilz, der in der traditionellen chinesischen Medizin seit Jahrhunderten verwendet wird. In den letzten Jahren hat die moderne Wissenschaft begonnen, die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile dieses Pilzes zu bestätigen.
Dieser Blog-Artikel wird die vielseitigen positiven Wirkungen von Hericium Erinaceus erläutern, insbesondere wenn er als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen wird.
Die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Hericium Erinaceus
1.Förderung der Gehirngesundheit und kognitiven Funktionen
Hericium Erinaceus ist bekannt für seine neuroprotektiven Eigenschaften. Studien zeigen, dass der Pilz das Wachstum und die Differenzierung von Nervenzellen fördern kann, was insbesondere bei neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson von Bedeutung ist.
Eine Studie aus dem Jahr 2016 fand heraus, dass Hericium Erinaceus die kognitive Funktion bei älteren Erwachsenen verbessern kann . Eine andere Studie aus dem Jahr 2014 bestätigte, dass die regelmäßige Einnahme des Pilzes die Produktion von Nervenwachstumsfaktoren (NGF) im Gehirn stimuliert, was das Wachstum und die Reparatur von Nervenzellen unterstützt .
2.Unterstützung des Immunsystems
Hericium Erinaceus kann auch das Immunsystem stärken. Eine Studie aus dem Jahr 2012 zeigte, dass der Pilz die Aktivität von Immunzellen erhöht und somit die Abwehrkräfte des Körpers gegen Infektionen verbessert . Die Polysaccharide im Pilz wirken als potente Immunmodulatoren, die das Immunsystem regulieren und stärken können.
3. Minderung von Angst und Depressionen
Die adaptogenen Eigenschaften von Hericium Erinaceus können auch zur Verbesserung der psychischen Gesundheit beitragen. Eine Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass der Pilz Symptome von Angst und Depressionen bei Frauen in den Wechseljahren lindern kann . Die beruhigende Wirkung des Pilzes auf das Nervensystem kann Stress reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.
4. Förderung der Verdauungsgesundheit
Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Hericium Erinaceus können auch bei Magen-Darm-Problemen helfen. Eine Studie aus dem Jahr 2013 zeigte, dass der Pilz entzündliche Darmerkrankungen wie Colitis ulcerosa lindern kann . Der Pilz unterstützt die Schleimhautschicht im Magen-Darm-Trakt, was zur Heilung und Regeneration beiträgt.
5. Unterstützung der Herz-Kreislauf-Gesundheit
Hericium Erinaceus kann auch positive Effekte auf das Herz-Kreislauf-System haben. Eine Studie aus dem Jahr 2015 fand heraus, dass der Pilz den Cholesterinspiegel senken und somit das Risiko von Herzkrankheiten reduzieren kann . Die antioxidativen Eigenschaften des Pilzes tragen dazu bei, die Blutgefäße zu schützen und die Durchblutung zu verbessern.
Fazit
Hericium Erinaceus ist ein kraftvolles Naturmittel mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen. Seine neuroprotektiven, immunstärkenden, stimmungsaufhellenden, verdauungsfördernden und herzschützenden Eigenschaften machen ihn zu einem wertvollen Nahrungsergänzungsmittel für die tägliche Gesundheitspflege.
Verlinkte Studien:
1. Cognitive improvement by Hericium erinaceus in middle-aged individuals
(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5309008/) (2016)
2. Hericium erinaceus stimulates nerve growth factor production
(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24266378/) (2014)
3. Immune-boosting effects of Hericium erinaceus
(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22843966/) (2012)
4. Hericium erinaceus reduces anxiety and depression in menopausal women
(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4212701/) (2010)
5. Hericium erinaceus alleviates colitis in animal models
(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23786525/) (2013)
6. Cardiovascular benefits of Hericium erinaceus
(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26329763/) (2015)